Dari Istilah Tall, Grande, Dan Venti Di Starbucks "Mari Pahami Dahulu Biar Kita Tahu Istilah Itu, Juga Sebelum Kebingungan"

Gambar
  Jika kamu pernah membeli kopi di Starbucks, pasti pernah mendengar istilah Tall, Grande, dan Venti. Bagi orang baru, istilah ini bisa membingungkan karena ukurannya tidak menggunakan ukuran standar seperti “small, medium, large” yang biasa kita kenal. Berikut penjelasannya: Tall Ukuran: 12 ons (sekitar 355 ml) Makna: Meskipun terdengar “tall” atau tinggi, sebenarnya ini adalah ukuran paling kecil dari tiga ukuran utama Starbucks. Tips yang perlu diingat anggap “Tall” sebagai versi standar atau biasa dari kopi favoritmu, cukup untuk satu orang. Grande Ukuran: 16 ons (sekitar 473 ml) Makna: “Grande” dalam bahasa Italia berarti besar, sehingga ini ukuran menengah atau besar bagi sebagian orang. Tips yang perlu diingat jika kamu ingin lebih banyak kopi daripada Tall tapi tidak terlalu berlebihan, Grande adalah pilihan pas. Venti Ukuran: 20 ons untuk panas (sekitar 591 ml) dan 24 ons untuk dingin (sekitar 710 ml) Makna: “Venti” berasal dari bahasa Italia yang berarti dua puluh, sesua...
Posting Komentar

Para Ahli University of Harvard Mengungkapkan "Ada Beberapa Minuman Bisa Bermanfaat Untuk Bantu Gangguan Pencernaan, Mari Kita Pahami Seperti Apa Minuman Itu?!!"

 


Gangguan pencernaan seperti kembung, sembelit, diare, atau sensasi tidak nyaman setelah makan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari hari. Selain pola makan yang sehat, pilihan minuman sehari-hari ternyata berpengaruh besar terhadap kesehatan pencernaan. Para ahli dan dokter yang dilatih di Harvard University bahkan membagikan beberapa pilihan minuman yang bisa membantu memperbaiki fungsi pencernaan secara alami.

Air putih hangat 

Untuk dasar pencernaan yang sehat

Air putih adalah minuman paling penting untuk sistem pencernaan. Air membantu melunakkan makanan di lambung, memudahkan penyerapan nutrisi, dan menjaga keteraturan buang air besar. Minum air hangat atau pada suhu ruang di pagi hari juga bisa membantu mengaktifkan sistem pencernaan dan merangsang motilitas usus (pergerakan makanan melalui saluran cerna).  Ada beberapa tips untuk membantu gangguan pencernaan minumlah sekitar 6 sampai 8 gelas air putih setiap hari, terutama sebelum atau setelah makan.

Teh hijau 

Baik untuk gut mikrobiome

Teh hijau bukan hanya minuman populer, tetapi juga mengandung antioksidan kuat seperti :

Antioksidan dalam teh hijau membantu menekan peradangan dan mendukung keseimbangan bakteri baik di usus,

Ini membantu pencernaan lebih lancar dan menjaga kesehatan jangka panjang, yang perlu diingat hindari menambah gula terlalu banyak karena gula bisa memperparah gangguan pencernaan.

Kopi moderat 

Bisa membantu kesehatan usus

Berdasarkan riset dari Harvard T.H. Chan School of Public Health seperti :

Konsumsi kopi dalam jumlah moderat (misalnya 1 sampai 2 cangkir per hari) dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus,

Kopi juga dianggap memiliki efek stimulan yang dapat membantu melancarkan pergerakan usus,

Terlalu banyak kopi tapi diutama jika diminum saat perut kosong, bisa menyebabkan refluks atau iritasi lambung pada sebagian orang. 

Smoothie serat tinggi  

Menyehatkan pencernaan secara menyeluruh

Dokter Harvard merekomendasikan smoothie berbasis buah, sayur, dan air kelapa karena untuk :

Smoothie mempertahankan serat dari buah yang membantu meningkatkan volume dan kelembutan tinja serta dukungan mikrobiome usus,

Air kelapa juga membantu menggantikan elektrolit tubuh dan menjaga hidrasi. Cara untuk buat minuman ini campurkan misalnya bayam, pisang, berry, dan sedikit air kelapa.

Kefir atau buttermilk 

Probiotik untuk mikrobiome atau minuman fermentasi seperti kefir dan buttermilk mengandung bakteri baik (probiotik),

Probiotik ini membantu menyeimbangkan mikrobiome usus sehingga bisa mengurangi gejala seperti kembung, sembelit, atau diare,

Probiotik juga sangat membantu terutama setelah penggunaan antibiotik atau saat mengalami gangguan pencernaan kronis.

Teh jahe 

merangsang pencernaan alami

Teh jahe dikenal digunakan secara tradisional untuk membantu seperti :

Meredakan mual,

Mengurangi kembung,

Meningkatkan sekresi enzim pencernaan sehingga makanan lebih cepat diuraikan. 

Jahe memiliki sifat anti inflamasi yang membantu otot otot saluran cerna rileks.

Prune juice

Bantu sembelit dengan minuman prune (buah plum matang yang dikeringkan) kaya serat dan sorbitol alami  misalkan :

Sorbitol bertindak seperti pencahar lembut yang membantu melunakkan tinja dan mempercepat buang air besar,

Ini sangat cocok untuk orang yang sering mengalami sembelit.

Air kelapa 

Bantu atasi diare dan rehidrasi

Jika gangguan pencernaan menyebabkan diare, air kelapa alami adalah pilihan yang baik karena mengandung elektrolit seperti potassium dan sodium yang membantu mencegah dehidrasi.

Minuman yang sebaiknya dikurangi

Para ahli juga menekankan menghindari beberapa jenis minuman yang bisa memperparah gangguan pencernaan, seperti:

Minuman bersoda dan tinggi gula karena dapat memicu peradangan dan ketidakseimbangan bakteri usus,

Alkohol yang dapat merusak lapisan usus dan memperburuk gejala. 

Pemilihan minuman dapat menjadi langkah sederhana namun berdampak besar untuk membantu masalah pencernaan. Minuman alami seperti air putih hangat, teh hijau, smoothie serat, minuman probiotik, dan teh jahe tidak hanya mendukung pencernaan yang lebih lancar, tetapi juga membantu keseimbangan mikrobiome usus  yang penting untuk kesehatan jangka panjang. Selalu ingat untuk menyesuaikan pilihan minuman dengan kondisi tubuh masing-masing. Jika gangguan pencernaan sering terjadi atau kronis, konsultasikan dengan profesional kesehatan.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Memahami Pendapat Para Dokter Paru Paru Tentang Super Flu Subciade K Yang Tergolong Virus Influenza. "Mari Kita Pahami Dahulu Pandangan Dokter Paru Paru, Dari Efektivitas Vaksin Influenza terhadap Varian Baru"

Gambar
  Dalam beberapa tahun terakhir, masyarakat semakin sering mendengar istilah seperti “super flu”, “flu mutasi”, atau “flu varian baru”. Hal ini menimbulkan kekhawatiran: apakah vaksin influenza yang ada masih efektif melindungi manusia dari virus influenza yang terus bermutasi? Para dokter spesialis paru (pulmonolog) memegang peran penting dalam menjawab pertanyaan ini karena influenza adalah penyakit yang terutama menyerang sistem pernapasan. Bagaimana Virus Influenza Bermutasi? virus influenza memiliki kemampuan seperti : Mengalami mutasi kecil (antigenic drift) → perubahan bertahap setiap tahun, Mengalami perubahan besar (antigenic shift) → jarang terjadi, tetapi bisa memicu pandemi. Meskipun virus berubah, struktur dasarnya sebagai virus influenza tetap sama. Inilah yang memungkinkan vaksin influenza tetap memberikan perlindungan meskipun tidak selalu 100% sempurna. Mengapa Vaksin Influenza Masih Mempan? para dokter paru paru menjelaskan bahwa vaksin influenza bekerja seperti :...
Lanjut...

Ketika Kecantikan Yang Tidak Sempurna Menjadi Tren. "Maka Standar Lama Mulai Runtuh, Dimana Persaingan Ada Di Era Glitchy Glam Tahun Ini"

Gambar
  Selama puluhan tahun ada di dunia kecantikan dibangun di atas satu ide besar: sempurna itu indah. Kulit harus mulus tanpa pori, wajah harus simetris, tubuh harus proporsional, dan semuanya harus tampak “ideal” menurut standar tertentu. Namun, memasuki tahun 2026, paradigma itu mulai bergeser drastis. Muncullah sebuah tren baru yang disebut glitchy glam, sebuah estetika yang merayakan ketidaksempurnaan, keanehan, dan “cacat visual” sebagai sesuatu yang justru menarik. Di sinilah persaingan baru dimulai: bukan lagi tentang siapa yang paling sempurna, tetapi siapa yang paling autentik, unik, dan berani tampil berbeda. Apa Itu Glitchy Glam? Glitchy glam terinspirasi dari dunia digital  “glitch” berarti kesalahan visual pada layar, seperti gambar rusak, warna bertabrakan, atau wajah digital yang tidak simetris. Estetika ini kemudian dibawa ke dunia nyata lewat misalkan : Makeup yang sengaja terlihat tidak rapi atau asimetris, Warna warna kontras yang “aneh” namun artistik, Filter...
Lanjut...

Dalam Perkembangan Algoritma Juga Komunikasi Sosial "Manusia Harus Mempelajari Dunia AI Dari Smartwatch Atau Komunikasi Sosial"

Gambar
  Perkembangan kecerdasan buatan (Artificial Intelligence atau AI) tidak lagi terbatas pada komputer dan ponsel pintar, tetapi kini telah melekat pada perangkat yang sangat dekat dengan tubuh manusia, seperti smartwatch. Jam tangan pintar bukan sekadar alat penunjuk waktu, melainkan telah menjadi media komunikasi sosial, pemantau kesehatan, asisten personal, sekaligus penghubung antara identitas manusia dan sistem algoritmik. Bagaimana mereka mempengaruhi komunikasi sosial manusia, serta bagaimana identitas manusia mulai dibentuk ulang dalam interaksi dengan AI. Algoritma dalam Smartwatch Begini Cara Kerja Dasarnya algoritma pada smartwatch bekerja dengan mengumpulkan, memproses, dan mempelajari data pengguna secara terus menerus. Data tersebut meliputi seperti : Detak jantung Pola tidur Aktivitas fisik (langkah, olahraga, pergerakan) Lokasi dan waktu Pola komunikasi (notifikasi, respon cepat, kebiasaan membuka aplikasi) Melalui machine learning, smartwatch membangun profil digital...
Lanjut...