Ketika Kecantikan Yang Tidak Sempurna Menjadi Tren. "Maka Standar Lama Mulai Runtuh, Dimana Persaingan Ada Di Era Glitchy Glam Tahun Ini"

Gambar
  Selama puluhan tahun ada di dunia kecantikan dibangun di atas satu ide besar: sempurna itu indah. Kulit harus mulus tanpa pori, wajah harus simetris, tubuh harus proporsional, dan semuanya harus tampak “ideal” menurut standar tertentu. Namun, memasuki tahun 2026, paradigma itu mulai bergeser drastis. Muncullah sebuah tren baru yang disebut glitchy glam, sebuah estetika yang merayakan ketidaksempurnaan, keanehan, dan “cacat visual” sebagai sesuatu yang justru menarik. Di sinilah persaingan baru dimulai: bukan lagi tentang siapa yang paling sempurna, tetapi siapa yang paling autentik, unik, dan berani tampil berbeda. Apa Itu Glitchy Glam? Glitchy glam terinspirasi dari dunia digital  “glitch” berarti kesalahan visual pada layar, seperti gambar rusak, warna bertabrakan, atau wajah digital yang tidak simetris. Estetika ini kemudian dibawa ke dunia nyata lewat misalkan : Makeup yang sengaja terlihat tidak rapi atau asimetris, Warna warna kontras yang “aneh” namun artistik, Filter...
Posting Komentar

Menurut Dokter Tidur Yang Cukup Itu Selama Enam Jam Untuk Mengetahuinya, "Apakah Cukup Atau Tidur Pada Tubuh Selama Enam Jam Itu?!!"

 


Tidur merupakan kebutuhan biologis yang sangat penting bagi manusia. Namun, di tengah kesibukan kerja, sekolah, dan aktivitas digital, banyak orang hanya tidur sekitar enam jam per malam. Lalu muncul pertanyaan: apakah tidur enam jam itu cukup menurut dokter? Untuk menjawabnya, kita perlu memahami bagaimana kebutuhan tidur bekerja dan apa dampaknya bagi kesehatan.

Berapa Lama Waktu Tidur yang Dibutuhkan Manusia?

Menurut para dokter dan pakar kesehatan tidur, kebutuhan tidur setiap orang berbeda beda tergantung usia, aktivitas, kondisi fisik, dan kesehatan mental. Secara umum orang tidur itu seharusnya misalkan :

Dewasa (18 sampai 64 tahun): 7 sampai 9 jam per malam

Lansia (65 tahun keatas): 7 sampai 8 jam per malam

Remaja: 8 sampai 10 jam per malam

Anak anak: 9 sampai 12 jam per malam

Tidur enam jam berada di bawah rekomendasi rata rata untuk orang dewasa.

Apakah Tidur Enam Jam Selalu Buruk?

Dokter menjelaskan bahwa tidur enam jam tidak otomatis berbahaya, tetapi bisa menjadi masalah jika dilakukan terus-menerus dalam jangka panjang. Beberapa orang memang merasa segar walau hanya tidur enam jam karena faktor genetik atau kualitas tidurnya sangat baik. Namun bagi kebanyakan orang, enam jam cenderung kurang. Jika tubuh kekurangan tidur, maka akan muncul “utang tidur” (sleep debt) yang lama lama memengaruhi fungsi tubuh.

Dampak Kurang Tidur Menurut Medis

Dokter menyebutkan bahwa kurang tidur kronis dapat menyebabkan seperti :

Penurunan konsentrasi dan daya ingat,

Mudah lelah, mengantuk di siang hari,

Risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi meningkat,

Sistem imun melemah (mudah sakit),

Risiko diabetes dan obesitas meningkat,

Gangguan suasana hati (mudah marah, stres, atau depresi).

Karena itu, tidur bukan sekadar istirahat, tetapi proses penting untuk pemulihan otak dan tubuh.

Bagaimana Mengetahui Apakah Tidur Kita Sudah Cukup?

Dokter menyarankan untuk tidak hanya melihat jumlah jam tidur, tetapi juga kualitas dan efeknya di siang hari. Tanda tidur cukup antara lain :

Bangun dengan perasaan segar,

Tidak mengantuk berlebihan di siang hari,

Fokus dan emosi stabil,

Tubuh terasa bugar,

Jika setelah tidur enam jam Anda masih merasa lelah, mengantuk, dan sulit konsentrasi, itu tanda tubuh membutuhkan waktu tidur lebih lama.

Tidur enam jam bisa cukup bagi sebagian kecil orang, tetapi tidak ideal bagi mayoritas orang dewasa menurut dokter. Rekomendasi umum tetap 7 sampai 9 jam per malam untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Yang terpenting bukan hanya durasi tidur, tetapi juga kualitas tidur dan bagaimana tubuh meresponsnya. Dengan memahami kebutuhan tidur kita sendiri dan memperhatikan sinyal tubuh, kita bisa menjaga kesehatan fisik dan mental dengan lebih baik.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Dalam Perkembangan Algoritma Juga Komunikasi Sosial "Manusia Harus Mempelajari Dunia AI Dari Smartwatch Atau Komunikasi Sosial"

Gambar
  Perkembangan kecerdasan buatan (Artificial Intelligence atau AI) tidak lagi terbatas pada komputer dan ponsel pintar, tetapi kini telah melekat pada perangkat yang sangat dekat dengan tubuh manusia, seperti smartwatch. Jam tangan pintar bukan sekadar alat penunjuk waktu, melainkan telah menjadi media komunikasi sosial, pemantau kesehatan, asisten personal, sekaligus penghubung antara identitas manusia dan sistem algoritmik. Bagaimana mereka mempengaruhi komunikasi sosial manusia, serta bagaimana identitas manusia mulai dibentuk ulang dalam interaksi dengan AI. Algoritma dalam Smartwatch Begini Cara Kerja Dasarnya algoritma pada smartwatch bekerja dengan mengumpulkan, memproses, dan mempelajari data pengguna secara terus menerus. Data tersebut meliputi seperti : Detak jantung Pola tidur Aktivitas fisik (langkah, olahraga, pergerakan) Lokasi dan waktu Pola komunikasi (notifikasi, respon cepat, kebiasaan membuka aplikasi) Melalui machine learning, smartwatch membangun profil digital...
Lanjut...

Memahami Pendapat Para Dokter Paru Paru Tentang Super Flu Subciade K Yang Tergolong Virus Influenza. "Mari Kita Pahami Dahulu Pandangan Dokter Paru Paru, Dari Efektivitas Vaksin Influenza terhadap Varian Baru"

Gambar
  Dalam beberapa tahun terakhir, masyarakat semakin sering mendengar istilah seperti “super flu”, “flu mutasi”, atau “flu varian baru”. Hal ini menimbulkan kekhawatiran: apakah vaksin influenza yang ada masih efektif melindungi manusia dari virus influenza yang terus bermutasi? Para dokter spesialis paru (pulmonolog) memegang peran penting dalam menjawab pertanyaan ini karena influenza adalah penyakit yang terutama menyerang sistem pernapasan. Bagaimana Virus Influenza Bermutasi? virus influenza memiliki kemampuan seperti : Mengalami mutasi kecil (antigenic drift) → perubahan bertahap setiap tahun, Mengalami perubahan besar (antigenic shift) → jarang terjadi, tetapi bisa memicu pandemi. Meskipun virus berubah, struktur dasarnya sebagai virus influenza tetap sama. Inilah yang memungkinkan vaksin influenza tetap memberikan perlindungan meskipun tidak selalu 100% sempurna. Mengapa Vaksin Influenza Masih Mempan? para dokter paru paru menjelaskan bahwa vaksin influenza bekerja seperti :...
Lanjut...

Mempelajari Keuangan Di Tahun 2026 Ini Perlu Menyusun Juga Memiliki Rencana, "Seperti Apa Menyusun Rencana Keuangan 2026 yang Nyata dan Bisa Dijalankan"

Gambar
  Banyak orang memiliki niat baik untuk mengatur keuangan, tetapi gagal mengeksekusinya karena rencana yang terlalu ideal dan tidak membumi. Tahun 2026 seharusnya menjadi titik balik: bukan hanya berencana, tapi benar benar menjalankan pengelolaan keuangan yang sehat seperti : Tentukan Tujuan Keuangan yang Spesifik Dan Terukur hindari tujuan abstrak seperti “ingin lebih hemat” atau “ingin kaya”. Gunakan prinsip smart misalkan : Spesifik "Apa tepatnya yang ingin dicapai?", Measurable (terukur) "Berapa nominalnya?", Achievable (realistis) "Masuk akal dengan kondisi saat ini?", Relevant "Penting bagi hidup Anda?", Time bound "Kapan targetnya?". Contoh tujuan dalam perencanaan keuangan di tahun 2026 seperti : Dana darurat terkumpul Rp 12 juta pada Desember 2026, Bebas utang kartu kredit sebelum September 2026, Tabungan haji, liburan, dan rumah Rp 2 juta per bulan mulai Januari. Pahami Kondisi Keuangan Saat Ini (Bukan Mengira ngira) Sebelu...
Lanjut...